MANTRAS

El mantra es una palabra sánscrita (“mans”, mente y “tra”, liberación) que tiene el objetivo de relajar e inducir a un estado meditativo. El poder de los mantras reside en la vibración que producen ya que consiguen sintonizar cuerpo, mente y espíritu. Estas vibraciones y su repetición ralentizan el sistema nervioso y calman la mente. Mientras te enfocas en el mantra te libras de pensamientos negativos y los bloqueos que generan, y al liberarte de ellos elevas tu vibración y comienzas a alcanzar un estado superior de consciencia.

Cada mantra proviene de una tradición, la hinduista o la budista por ejemplo, pero los mantras considerados más sagrados son los escritos es sánscrito considerada la lengua sagrada de la transmisión del conocimiento de los dioses a los humanos. Existen millones de mantras distintos pero el mantra que está considerado como mantra universal es el OM. Om está considerado como el sonido de la vibración del universo y significa lo esencial, lo supremo, la sílaba sagrada de la que emanan todos los sonidos. Se considera un mantra depurativo que nos limpia y que provoca una fuerte vibración.

En la meditación y en la práctica del yoga, la repetición de un mantra te ayuda a centrar la mente que por naturaleza tiende a divagar. Al cantar o recitar un mantra, liberas a la mente de pensamientos negativos y repetitivos y con ello no sólo reducimos nuestro nivel de estrés, recuperamos y recargamos energía, y nos elevamos a niveles superiores de conciencia. Para la recitación de los mantras puedes ayudarte de la técnica japa de repetición usando un mala o rosario tibetano, que normalmente dispone de 108 cuentas, ya que según la tradición védica este número sagrado nos conecta y nos alinea con la energía del Cosmos. Lo ideal es coordinar el mantra con la respiración.

Existen mantras muy poderos pero el mantra que recitas en una sesión no tiene por qué ser un mantra sánscrito, en realidad, cualquier palabra o grupo de palabras, sea en el idioma que sea, pueden ejercer esa vibración y empoderarte, por lo que puedes crear tu propio mantra.

Si este es tu caso, y quieres crear tu propio mantra, hay que tener en cuenta que tu mantra, en última instancia, ayudará a que tus pensamientos cambien y que luego eso se verá reflejado en tus actitudes y acciones, por lo que en un principio, lo ideal es identificar qué cosas o aspectos de nuestra vida queremos cambiar y lograr. Una vez hecho esto, puedes formular ese deseo y transformarlo en tu mantra ayudándote de un “yo soy…”, “yo tengo…”.

Como podemos ver, los usos de los mantras son muy variables, desde su recitación y canto tradicional a multitud de bellísimos mantras acompañados de melodías que utilizan diversos instrumentos, sonidos y voces. Lo importante en cualquier caso es liberar y purificar nuestra mente y facilitar un estado de armonía, equilibrio y mayor bienestar.

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